Reduziu nos doces, começou a fazer mais exercício, mas mesmo assim não está a perder o peso que desejava. A culpa pode estar em alguns erros que está a cometer.
Surbhi Rajpoot é dietista e ao 'website' SheFinds revelou alguns dos erros que o estão a afetar a forma como o organismo perde calorias. Saiba o que deve evitar.
1- 'Saltar' refeições para cortar calorias
"Pode parecer uma boa ideia, mas geralmente leva a uma fome intensa mais tarde, o que resulta em excessos alimentares e snacks constantes à noite."
2- Comer menos, mas não comer da melhor forma
"O corpo precisa dos nutrientes certos para funcionar da melhor forma e não apenas de menos calorias."
3- Acreditar que comer menos acelera a perda de peso
"Perder peso não significa cortar nos alimentos, trata-se de comer os alimentos certos de forma eficiente."