Por mais exercício que faça e cuidados na alimentação que tenha, não consegue perder a indesejada gordura abdominal? Uma 'personal trainer' revelou os hábitos em que deve apostar para conseguir ver resultados em pouco tempo.
Ao 'website' Eat This, Not That, Denise Austin partilhou algumas dicas muito úteis. Saiba o que tem de fazer.
1- Caminhar
"Caminhar durante apenas 30 minutos por dia é tudo o que precisa para receber alguns benefícios."
2- Aposte em cardio
"Vão ajudá-lo a ter um peso saudável."
3- Faça exercícios abdominais direcionados
"Irá precisar de alguns movimentos específicos para alcançar este objetivo."
4- Coma alimentos que aceleram o metabolismo
"Aposte em ovos, abacate, frutos secos, vegetais, couve, couve-flor e até brócolos."
5- Faça ioga
"É um exercício útil para combater a barriga e a gordura abdominal."