Se quer trabalhar a zona abdominal, mas não sabe bem que exercícios fazer além dos abdominais, entrou no artigo certo. Existem treinos que consegue fazer em qualquer lado e sem a ajuda de qualquer equipamento.
Tyler Read é 'personal trainer' e assina um artigo para um 'website' Eat This, Not That em que dá a conhecer um exercício simples que pode fazer toda a diferença.
Na prática trata-se de uma elevação de joelhos. Revela que deve começar de pé com os pés afastados à largura da anca. Depois, coloque as mãos atrás da cabeça.
Em seguida, levante o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo enquanto roda ligeiramente o tronco. Volte à posição inicial e faça o mesmo com o joelho oposto.
Repita o movimento durante 40 segundos. Faça 20 segundos de descanso e depois volte a repetir.
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