Perder gordura pode ser complicado, mas se apostar nos exercícios certos, é bem possível que consiga obter resultados rapidamente.
Tyler Read é 'personal trainer' e ao 'website’' Eat This, Not That revelou um exercício que pode ser uma grande ajuda até ao verão. Vai ajudá-lo a queimar as gorduras a mais.
Na prática só precisa de cadeira forte que tenha em casa. O objetivo é fazer da cadeira uma espécie de 'step'. Fique de frente para a cadeira e mantenha os pés afastados à largura dos ombros.
Depois, levante o pé esquerdo para a cadeira e leve o outro em seguida. Para descer, faça-o primeiro com um pé e depois com o outro.
Refere que o ideal é alternar a perna que sobe a primeira vez.
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