Cristiano Ronaldo investe cerca de um milhão de euros por ano na manutenção da sua saúde e desempenho, segundo o “Longevity Lab” e outras fontes internacionais. Este valor inclui equipamentos de última geração e uma equipa especializada composta por treinadores, nutricionistas e médicos que o acompanham regularmente, garantindo que o capitão da Seleção Nacional mantém o corpo preparado para competir ao mais alto nível, mesmo com 40 anos.
A alimentação rigorosa faz parte essencial da sua rotina, com uma dieta rica em proteínas, hidratos de carbono integrais, frutas e legumes, evitando completamente alimentos açucarados e bebidas alcoólicas.
Leia Mais:Enhorabuena! As imagens do choro do craque que emocionaram Portugal
Além disso,o craque segue um plano de sono específico, com várias sestas ao longo do dia, orientado por especialistas como Nick Littlehales, para melhorar a recuperação física e mental, complementado por massagens diárias, terapia de luz vermelha, banhos frios e sessões de crioterapia a temperaturas extremamente baixas.
Nos treinos, Ronaldo dedica cinco dias por semana a exercícios focados em diferentes grupos musculares, incluindo treino de força, alta intensidade e cardio, para além da atividade regular no clube Al-Nassr.