Illia 'Golem' Yefimchyk, um dos principais nomes do culturismo mundial. faleceu na última terça-feira, aos 36 anos, após sofrer uma paragem cardíaca. A morte do atleta bielorusso, que queria ser “como os heróis de Hollywood”, foi confirmada pela mulher, Anna.

“É com uma dor incrível no coração que vos digo que Illia deixou este mundo. O meu coração está partido. É uma dor insuportável. A vida muda num segundo”, escreveu a mulher na rede social Instagram.

‘Golem’ ou ‘The Mutant’, como era chamado no mundo do desporto, dado a sua estatura de 1.85 metros e 160 quilos, teve uma paragem cardíaca no dia 6 de setembro. Transportado para um hospital, os médicos ainda conseguiram reanimá-lo, mas o atleta não resistiu passados quatro dias de internamento.

Uma das maiores figuras do culturismo, Illia Yefimchyk mantinha uma rotina completamente fora da realidade da maioria das pessoas, desportistas ou não. Além de disciplinado nos treinos, fazia sete refeições por dia, ingerindo, no total, 16.500 calorias.

Segundo o site Essentially Sports, esta era a dieta de ‘Golem’:

  • Pequeno almoço (8h): 300 gramas de flocos de aveia
  • Almoço 1 (11h): 108 peças de sushi (1.600g de arroz e 800g de salmão)
  • Almoço 2 (13h30): 1.300g de carne de vaca e uma sobremesa de crepes e gelado
  • Almoço 3 (15h40): 500g de arroz e azeitonas
  • Jantar 1 (16h50): 200g de queijo e 300g de massa
  • Jantar 2 (19h30): 1.300g de carne de vaca e 700g de queijo
  • Jantar 3 (21h30): 14 panquecas de aveia

“Queria ser visto como um mostro”

Em entrevista ao Muscular Development, em 2020, o bielorrusso revelou que começou a caminhada quando ainda era adolescente, com um objetivo claro:

“Desde criança queria ser como o Arnold Schwarzenegger e o Sylvester Stallone em Rambo. E que, quando as pessoas passassem por mim, vissem um monstro. Queria ser tão forte quanto os meus ídolos de Hollywood”