Pára tudo: esta é a maneira mais fácil de se sentir 10 anos mais jovem, revela estudo
Uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares podem proporcionar uma sensação de juventude, mas a resposta pode ser outra.
Um novo estudo realizado por investigadores da Universidade de Estocolmo, na Suécia, concluiu que «embora uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos estejam geralmente associados a sentir-se mais jovem, o que realmente faz com que se pareça mais jovem é dormir o suficiente».
Bastante simples: dormir bem faz-nos sentir mais jovens.
Os cientistas descobriram que dormir menos de oito horas por noite pode fazer com que uma pessoa se sinta 10 anos mais velha dos realmente é.
«Como o sono é essencial para o funcionamento do cérebro e para o bem-estar geral, decidimos testar se o sono guarda algum segredo na preservação de uma sensação juvenil de idade», explica Leonie Balter, investigadora do Departamento de Psicologia da Universidade de Estocolmo e co-autora do estudo. o emprego.
«Embora estudos anteriores tenham mostrado que sentir-se mais velho está associado a uma pior qualidade do sono, os nossos dados indicam que o sono pode ser mais importante para a idade subjetiva do que o contrário», salientam no estudo publicado na revista Proceedings of the Royal Society. B: Ciências Biológicas .
Para os cientistas, «proteger o nosso sono é crucial para manter a sensação de juventude».